close
تبلیغات در اینترنت
مغز انسان
یکشنبه 29 مهر 1397
مغز خود را تغذیه کنید گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند. کربوهیدارت های پیچیده که حاوی فیبر هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، و سبزیجات، در مقایسه با کربوهیدارت های پالایش شده در غذاهایی سرشار از قند و آرد سفید، گلوکز را به تدریج و به طور پیوسته آزاد می کنند. با استفاده از کربوهیدارت های پیچیده…
جای تبلیغات شما
خرید شارژ
تبلیغات
جای تبلیغات شما
پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
آمار سایت
  • آمار مطالب
  • کل مطالب : 58
  • کل نظرات : 16
  • آمار کاربران
  • کل کاربران : 9
  • افراد آنلاین : 1
  • آمار بازدید
  • بازدید امروز : 12
  • گوگل امروز : 0
  • آی پی امروز : 1
  • بازدید دیروز : 48
  • گوگل دیروز : 1
  • آی پی دیروز : 9
  • بازدید هفتگی : 252
  • بازدید ماهانه : 456
  • بازدید سالانه : 2,659
  • بازدید کل : 7,141
  • اطلاعات
  • امروز : یکشنبه 29 مهر 1397
  • آی پی شما : 54.145.83.79
  • مرورگر شما :
اتاق آرزو
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .

آرشیو ماهانه
مدرسه ماها
madreseyemaha
سایتی برتر
تست هوش
نویسنده : داود ربیعی
۱۰ راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز
  • تعداد بازدید : 41
  • ۱۰ راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز

    گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند.

    برخی افراد در زندگی خود بسیار موفق هستند. اگرچه آنها به طور معمول افرادی باهوش، باانگیزه و موفق هستند، اما همواره با تمام توان و در بهترین شرایط خود کار نمی کنند. آنها نیز همانند انسان های دیگر گاهی اوقات خستگی، ناتوانی و دشواری در تمرکز را تجربه می کنند.

    به گزارش "رودال ولنِس" (Rodale Wellness)، آنچه این افراد را متمایز می سازد، راهبردهای موثری است که برای بهینه سازی عملکرد ذهنی خود به کار می گیرند. این راهبردها به تغذیه و تحریک مغز کمک می کنند، از این رو می توانید تمرکز و عملکرد خود را بار دیگر به اوج بازگردانید.

    10 راهبرد در ادامه مطلب ...

    نویسنده : داود ربیعی تاریخ : سه شنبه 14 آذر 1396 امتیاز :
    ادامه مطلب